• Jour 9 : Protéines Légumes

    Poids : 74,5 kg

    Perte depuis la veille : + 200g

    Perte totale : 2,4 kg

    Petit déjeuner :

    - un café + lait écrémé + aspartam
    - un yaourt nature 0% édulcoré
    - un yaourt aux fruits 0% édulcoré

    Déjeuner :
    - poêlée brocolis-choux fleur-carottes
    - un gros steak haché 5%
    - une faisselle
    - un carré frais 0%

    Diner :
    - une "pizza" au carré frais et au saumon fumé
    - un yaourt 0% édulcoré
    - un verre de coca light

    Voilà pour aujourd'hui!
    Pas inquiète pour la petite reprise, c'est normal en PL apparemment.
    A midi j'ai mangé au restau U et j'ai réussi à ne prendre ni des frites, ni du cordon bleu, ni de la mousse au chocolat, ni l'éclair au café...
    Ca a été un peu dur, mais au final je suis fière de moi :D





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